ハビットトラッカーをつけていると、時々訪れますよね。
かくいう私もよくあります。笑
ハビットトラッカー付け忘れてる！
もちろん、気にしすぎはよくありません。
忘れたらまた書き始めればいいんです。
でも、できれば書き忘れは避けたい…こんな悩みに、私なりの対策を紹介します！
トラッキング忘れの対策 ５つ
ノートを出しておく
いつも見る所に置いておくと、サッと書きやすくてオススメです！
朝一番で行く場所はどこでしょう？流石におトイレ…は難しいですが、主婦の方ならキッチン、自分の机がある方なら机の上が良いかと。
ノートを置いておく机の上や、キッチンは片付けておくと意識が向いて書きやすくなりますよ！
私は片付けが苦手ですが、キッチンだけは頑張ってます！
時間を決めておく
落ち着いてノートを開ける時間はいつですか？
ハビットトラッカーを書くだけであれば、ほんの2、3分で大丈夫！
寝た時間、起きた時間、目標のうち何をして、何をしていないのか…
夜の寝る前に充てて明日のモチベーションに繋げるもよし、朝に時間を作って今日の目標に繋げるのもよしです！
私の場合、朝コーヒーを入れる時間や子供が1人で動画を見ている時にノートを開いているよ！
記載に使うペンを１本にする
ハビットトラッカーをカラフルにすると…とても綺麗ですよね！
私も憧れてムードトラッカーをカラフルにしたいと思った事があるのですが、そもそも習慣化ができていない私には向いていませんでした💦
現在、記載用のペンは「無印良品のさらさら描けるゲルインキボールペン」のみ！
- どの色を使おうと思ってたんだっけ？
- ペンが手元にないから書けない！
こんな悩みがありましたが、今は１本だけなのでノートと一緒に持ち歩いています。
記載を忘れてしまって習慣化が続かない…とお悩みなら、まずは習慣化しやすい環境を作りましょう！
とにかくノートを開こう！
また書き忘れてしまった、また明日も忘れちゃうかも…そんな方は、真っ白なハビットトラッカーを「見る」ことから習慣づけてみてください！
「こんな簡単なこともできないなんて…」
と自信を失うことはないんです！
書けるところは思い出して書く、また忘れてしまったら覚えている分だけ書く…
これを繰り返すだけでもトラッカーはある程度埋まります。
毎日見る事が習慣化できれば、埋まっていくことに気づけるはず！
この「埋まっていく」感覚が気持ちいいので、
是非試していただきたいです❤
アプリに頼る
私の場合、スリープトラッカーをどうしても埋めたくなるので、書き忘れてもやもやするときは「AutoSleep」というアプリを使用して記載しています。
AppleWatchと連携して使用できる点で優れていて、心拍数と照らし合わせて睡眠の状況を知らせてくれるのでとても面白い！
水分不足だな、と感じていた日の睡眠は心拍が高くて睡眠が浅い…など、自分のハビットトラッカーとも相性がよくて気づきが多いです。有料にはなりますが、購入して良かったと思っています。
まとめ
取り入れられそうな項目はありましたでしょうか？
最後のアプリに頼る、はアプリの購入でお金がかかる提案でした。こちらはちょっとハードルが高いかもしれませんが、それ以外は簡単に取り入れられると思います！
最後まで埋まったハビットトラッカーは、自信にも繋がりますので、少しずつ挑戦してみてくださいね！
私はノートを開く時間の調整中です！生活スタイルが変わると時間の取り方も変わります。柔軟に対応していきたいね！
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